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今後もさぷり庵を是非よろしくお願い致します!
おすすめ BCAA ランキング
筋トレに必要なおすすめBCAAのランキング紹介です。
筋トレの際に大活躍な海外BCAA・国内BCAAをご紹介!
OFFトレーニング応援!今だけ限定価格! |
1位 |
安定感のあるBCAAと言えばこれ!
サイベーション エクステンド 90回分(1152g-1269g)
BCAA+グルタミン+シトルリンマレート+ビタミンB6
XTENDは、効果が立証されている2:1:1の比率の分岐鎖アミノ酸(L-ロイシン、L-イソロイシン、L-バリン)を成分とするBCAA、グルタミン、シトルリンマレート、およびビタミンB6がブレンドされたサプリメンとです。トレーニングの効果を最大化するために必要なエネルギーを供給すると同時に回復を速めます
回復をスピードアップ/ATP生成と細胞肥大の促進/筋肉分解の抑制ととコルチゾールレベルの低下/疲労を誘発するトリプトファンの脳内への侵入を阻害して疲労を防ぐ/タンパク質合成の増大、免疫機能と消化器系の健康増進/血管拡張を促進し、タンパク質の吸収を助ける/成長ホルモンのレベルアップ。
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トレーニングがマンネリ?⇒ 12:1:1 ロイシン増量! |
2位 |
SAN BCAA リローデット 456g(40servings)
ロイシン:イソロイシン:バリン--12:1:1の配合!
1回分(11.4g)でBCAAが7500mg摂れるようにデザイン。
ロイシン 6300mg
イソロイシン 525mg
バリン 525mg
更にグルタミン 2500mgも配合。
BCAAの中でもロイシンは特に、タンパク質の合成促進、筋肉の分解抑制する効果があり、スポーツ選手にとって重要なアミノ酸である。
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もうワンステージ上がるために4:1:1ロイシン強化! |
3位 |
SAN I-BCAA MAX 282g(30servings)
ロイシン:イソロイシン:バリン--4:1:1の配合!
1回分(11.4g)でBCAAが6000mg摂れるようにデザイン。
ロイシン 4000mg
イソロイシン 1000mg
バリン 1000mg
BCAAの中でもロイシンは特に、タンパク質の合成促進、筋肉の分解抑制する効果があり、スポーツ選手にとって重要なアミノ酸である。
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アミノ酸とカフェインでレベルアップ!!! |
4位 |
オプチマム エッセンシャル アミノ エナジー
アミノ酸ととカフェインのユニークな組み合わせ
オプチマム エッセンシャル アミノ エナジーは何時でも新鮮なフルーツ味であなたに必須アミノ酸を供給し、エナジーと覚醒をもたらしてくれます。
2スクープを水に加えて午後に向かって元気づけるドリンクとして摂るか、4スクープを水に加えてトレーニング前に10gものアミノ酸とコーヒー生豆とグリーンティーから抽出された200mgのカフェインをデリバリーするドリンクとして摂るか、あなたはどんな状況にでも適切な決断が出来ます。
必須アミノ酸をデリバリー
筋肉の回復
エネルギーとフォーカス
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ベータアラニン配合でMAX-UP! |
5位 |
SAN BCAAプロ 5000 690g フルーツパンチ
SAN BCAAプロ 5000は、理想的なBCAA割合の2:1:1で配合されています。それに加えベータアラニンを含有しているので筋肉中のカルノシンを活性化させます。
SAN BCAAプロ 5000はタンパク質合成を増やして、ハードなトレーニング・激しい運動の筋肉の異化作用から保護します。SAN BCAAプロ 5000の特徴としてカルノシンの原料であるベータアラニンを含有しています。SAN BCAAプロ 5000に含まれるベータアラニンを摂る事によって酸化することを防いでくれます。
ベータアラニンを摂る事によって、筋肉中のカルノシンが増加し、カルノシンの抗酸化力によって持久力増加や疲労軽減に効果的だとされています。
カルノシンの原料であるベータアラニンを摂る事によって、筋肉中の乳酸を分解する酵素の活性が維持されるのでベータアラニンを摂取すると、筋肉中のカルノシンが増加し、疲労物質乳酸が継続的に分解され、疲労感軽減に繋がると言われています。
ビタミンB6は、直接筋肉組織へのアミノ酸の利用率を高めるために追加されました。
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BCAA+グルタミン+シトルリン+ビタミンB群! |
6位 |
ダイマタイズ エリート リクープ 345g (約30回分)
エリート リクープは3つの分鎖アミノ酸、L-ロイシン、L-バリン、L-イソロイシンの有益なブレンドです。
一回分のELITE RECOUPは激しいトレーニング後の回復において重要な役割を果たす必須アミノ酸が7.2グラム含まれています。
エリート リクープは、筋肉の回復を促進し、筋肉故障を減らすのを手助けするようにデザインされています。
また、エリートリクープは、細胞ボリューム化を強化し、血管拡張を促進し、より良いタンパク質吸収だけでなく、免疫および消化器の健康につながるサポートするようにデザインされています。
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微粒子化したBCAAが速攻で筋肉にお届け! |
7位 |
オプチマム インスタント BCAA 5000 パウダー 60servings 345g
インスタント化BCAAパウダー
分岐鎖アミノ酸(BCAAは)あなたの体内で生成できない必須アミノ酸です。分岐鎖アミノ酸(BCAAは)は食事を通して取り込むことができる。BCAAがありとあらゆるアスリートにとって重要であるので、簡単にシェイクできて短時間で吸収される様にデザインしました。オプチマム インスタント BCAA 5000 パウダーは味付けがされていないので様々なサプリメント同時に利用できます。
短時間で供給されるフォーミュラ
スプーンで簡単にミックス可能
2:1:1の理想的割合でロイシン、イソロイシン、バリン配合
味付けされていない汎用性
筋肉の成長・筋肉の回復を協力にサポート
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BCAAが手軽に摂れる! |
8位 |
ギャスパリ BCAA 6000 180タブレット
ギャスパリニュートリション BCAA 6000は、ロイシンを強化した4:1:1のBCAAタブレットです。
BCAAを場所・タイミングを気にせず気軽に摂る事が可能となります。
外出時に携帯すればベストタイミングでロイシンが強化されたBCAAを摂る事が可能です。
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アミノ酸が手軽に摂れる! |
9位 |
オプチマム エッセンシャル アミノエナジーチュアブル 75粒
即効性抜群のエネルギーとアミノ類
トレーニング中・教室での授業中・仕事で忙しい日に筋肉の衰えを感じたときには、オプチマム エッセンシャル アミノエナジーチュアブルが助けてくれるでしょう。
1回分の3粒は抗酸化をサポートし1,000mgのベータアラニンをを提供してくれます。
何時でも何処でもオプチマム エッセンシャル アミノエナジーチュアブルはパフォーマンスを高めてくれるでしょう。
10カロリー
2100 mgのアミノエナジーブレンドチュー
1,000 mgのベータアラニン
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アミノ酸が手軽に摂れる! |
10位 |
オプチマム アミノ チュアブル 100 Pieces
一口サイズの必須アミノ酸
オプチマム アミノ チュアブルは何時でも何処でも楽しむことが出来る無糖のチュアブルで、甘い物をほしくなった時はオプチマム アミノ チュアブルで誘惑に打ち勝つことが可能でしょう。
1,000 mgのフリーフォームアミノ酸
BCAAを含む必須アミノ酸
高速荷運ぶ為に微粉化
シュガーフリー&1食当たりわずか10カロリー
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トレーニング期間限定、BCAAで応援! |
店主おすすめ!
SCIVATION XTEND
約1,000g
8,800円
8,200円
約90回分
1回約12gで計算
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安心高品質!
ハレオスポーツ
コア3エクストリーム
スーパーチャージド
1,000g
15,960円
15,000円
約90回分
1回約12gで計算
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ピュアBCAA!
Saturn
BCAAピュアパウダー1000g
ノンフレーバー
1,000g
9,200円
8,500円
約83回分
1回約12gで計算
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BCAA おすすめ
こちらのページでは店主がプロテインの次にお薦めするBCAAを解説しております。
参考にしてみてください!
BCAAとは「運動に最も重要なアミノ酸」
BCAAは、筋肉の主成分で、筋肉の35%はBCAAで作られています。
筋肉はアクチンとミオシンで構成されており、その主成分がBCAAとなります。
なので、まず筋肉の為にはBCAAは絶対に欠かせない物なんです。
パウダー状(フリーフォーム)のBCAAの場合は直接筋肉に運ばれ、消化吸収が大変優れている為、即効性があります。
BCAAは筋肉を発達させる為に必ず必要!
プレーパフォーマンスを上げる為・パワーを上げる為・スピードを上げる為に筋肉の発達は必要不可欠でしょう。また筋肉を発達させる為にはハードなトレーニングが必ず必要となってきます。
このトレーニングがポイントなんです。
トレーニングを頑張ることによって筋肉の発達もありますが注意したいところがあります。
体内にエネルギー(グルコース)がなくなってくると筋肉中にあるタンパク質を分解し、グルコースにして脳や筋肉のエネルギーとして使用し始めてしまうのです。(カタボリック作用/異化作用といわれています。)
筋発達に必要不可欠なタンパク質が筋肉中からなくなっていくのは防ぎたい。BCAAも筋肉や肝臓で酵素により分解されグルコース(ブドウ糖)となますので、脳や筋肉のエネルギーとなることも出来ます。筋肉の分解(カタボリック作用/異化作用)を防ぐ為にも血中のBCAA濃度を高めておくことは大切になってきます。
このことでも分かるように血中のBCAA濃度が高い場合「とことん」まで追い込めるトレーニング・粘りのあるトレーニングができるようになるんです。
BCAAはトレーニングの質を引き上げる!
BCAAには疲労感を軽減して集中力を高める効果があります。
長時間運動を続けると血中のBCAA濃度が低下し、脳内でトリプトファンというアミノ酸からセロトニンが作られると中枢神経を疲労させます。
セロトニンの発生は運動によって促進されるため、運動を続けるうちに疲れを感じたり、集中力がなくなってきてしまいます。
ところが脳内にトリプトファンが入る経路とBCAAが入る経路が同じなので、BCAAを多く摂取して血中のBCAA濃度を高くしていると脳内にトリプトファンが入れなくなるためトリプトファン濃度が低く抑えられます。
このように運動前・中にしっかりとBCAAを摂れば集中力が増し、疲労感が軽減され質の良いトレーニングに励むことが出来ます。
しかもやる気が変わってくると思います。
またBCAAには乳酸の発生を抑える働きもありこの効果でも限界を超えるトレーニングが容易になります。
BCAAの働きをまとめると!
集中力の向上
筋たんぱくの合成促進
筋たんぱくの分解抑制
筋肉疲労の防止
血中乳酸値を抑える(筋肉疲労を防ぐ)
エネルギー源となることが出来る
グルタミンもあったらうれしい!
グルタミンは血中の遊離アミノ酸の60%をしめます。
BCAAと同じように筋タンパク質の合成を促進させたり、筋タンパク質の分解を抑制します。
またグルタミンには免疫力を向上させる働きもあり風邪を引きづらくなったりします。
グルタミンをタップリ摂って血中のグルタミンの濃度を高いレベルで保っておけばより一層筋肉分解を防ぐことができます。
BCAAはいつ摂るのがいいの!?
空腹状態がベストです。
トレーニング30分(位)前
体重×BCAA0.1〜0.2gが効果的です。
体重100kgの人だとBCAA10g〜20g程度。
トレーニング中
BCAA10g程度を1〜2Lのペットボトルなどに溶かして水分補給の意味合いもかねて摂る。
トレーニング後
グルタミン10〜20gを直後にとってその後ホエイプロテイン20〜30gを摂る。
トレーニング直後のお薦めのプロテインは「ファインラボ ピュアアイソレート」!
ホエイプロテインアイソレート100%使用でタンパク質を急速で筋肉まで運びます!
グルタミンも一緒に摂ってもいいです。
普段もBCAAを摂るの?
普段はお好みのホエイプロテインを定期的に摂って必要なBCAAを補給しましょう!
ホエイプロテインには多くのBCAAが含まれています。
ホエイプロテインにはBCAAほどの即効性がありませんのでトレーニング前・中はやはりBCAAです!
おすすめのBCAAは!
トレーニング前には!
グルタミンも配合!疲労回復効果のあるシトルリンマレート配合!
SCIVATION XTEND 1035g グレープ
トレーニング中には!
サプリメンの吸収力を飛躍的に向上させるバイオペリン配合!しかも飲みのとして美味い!
ハレオスポーツ コア3エクストリーム1kg
キングオブコストパフォーマンス!!!
サターン BCAA ピュアパウダー 500g
出来ればトレーニング後に!
強力に筋肉の回復をバックアップしてくれる!
ハレオスポーツ グルトイミューン1kg
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